- Alimentação Equilibrada
Consumir uma dieta rica em fibras, grãos integrais, legumes e frutas podem melhorar sua saúde digestiva.
- Hidrate-se
- Evite excessos de cafeína e alcóol
- Exercite-se
O exercício físico ajuda no combate ao estresse, em problemas cardiovasculares e na saúde do intestino.
- Mastigue corretamente os alimentos
- Controle o estresse e a ansiedade
O excesso de nervosismo e ansiedade comprometem o bom funcionamento de nosso organismo, podendo gerar dores de estômago, prisão de ventre, entre outros.